《遇见更幸福的自己》课程大纲
张怡筠博士 常驻 上海 课程助理：李老师13911222403
一、你幸福吗？——幸福大测试
二、幸福 VS. 快乐有何不同？
三、幸福达人的五大幸福秘诀
1.不幸福的人 要伴侣为自己情绪负责； 幸福达人
为自己情绪负责我的情绪我做主：如何处理爱情中的负面情绪？
2.不幸福的人 让情绪主宰生活； 幸福达人
主宰情绪节奏压力大，如何越压越有力？——两招为大脑做SPA：肌肉放松法，呼吸冥想法
3.不幸福的人 悲观消极； 幸福达人 乐观积极60秒乐观大法：
——建立乐观思维的黄金三步骤
4.不幸福的人 努力改变伴侣； 幸福达人 努力理解伴侣如何让婚姻幸福不走调？
——满足两性的三大情绪需求
5.不幸福的人 常常“幸福提款”； 幸福达人
天天都“幸福存款”幸福的黄金比例为何？怎么做，让爱情天长地久？
——五字诀：炼就高情商的两性相处之道幸福，从爱自己开始！
——爱自己的“五大幸福方案”
